Hår der tynder ud: hvad kan man rent faktisk gøre?

Det starter tit i brusebadet. Der ligger mere i afløbet end der plejer, eller skilningen er blevet bredere på et billede, du ikke havde tænkt over.

Håraffald er et af de emner, folk googler sent om aftenen og aldrig taler om. Her er det nøgterne overblik.

Først: er det normalt eller ej?

Vi taber alle sammen hår hele tiden, typisk mellem 50 og 100 hår om dagen. Det, der er værd at reagere på, er en ændring: pludselig markant mere hårtab, synligt tyndere hår i skilningen, eller runde områder hvor håret er væk.

Hos kvinder er det mest almindelige mønster en gradvis udtynding i toppen og langs skilningen, mens hårgrænsen bliver stående. Hos mænd trækker hårgrænsen sig typisk tilbage i tindingerne.

De almindelige årsager

Arvelighed er den hyppigste, både hos mænd og kvinder, og den er hormonelt betinget. Hos kvinder tager det ofte fart omkring overgangsalderen.

Derefter kommer en række midlertidige årsager, som er værd at kende, fordi de kan behandles: jernmangel, lavt stofskifte, D-vitaminmangel, kraftig vægttab, høj feber, fødsel, alvorlig sygdom og psykisk belastning. Den type hårtab kommer typisk to til fire måneder efter den udløsende begivenhed, hvilket gør det svært at koble sammen selv.

Visse typer medicin kan også gøre det.

Hvad du kan gøre selv

Få taget en blodprøve. Det er det første, ikke det sidste. Jern, ferritin, stofskifte og D-vitamin. Hvis der er en mangel, er det den nemmeste ting i hele artiklen at rette op på, og håret kommer typisk igen over seks til tolv måneder.

Vær sød ved det hår, du har. Stramme hestehaler, hårde fletninger og daglig varmestyling giver en type hårtab, der hedder traktionsalopeci, og som over år kan blive permanent. Det lyder som en detalje, men det er en af de få ting, du helt selv styrer.

Minoxidil er det eneste håndkøbsprodukt med solid dokumentation. Det virker for en del, ikke for alle, og det skal bruges vedvarende. Stopper du, forsvinder gevinsten igen over et halvt år. Der findes styrker til både mænd og kvinder, og du kan spørge på apoteket.

Hvad du kan spare pengene på

Shampoo mod hårtab virker ikke på selve hårtabet, uanset hvad emballagen antyder. Den kan give fyldigere hår at se på, hvilket ikke er ingenting, men det er kosmetik.

De fleste hårtilskud er dyre multivitaminer. Hvis du ikke har en mangel, gør de ikke noget.

Hvornår du skal gå til lægen

Ved pludseligt eller pletvist hårtab, ved kløe, ømhed eller skæl i hovedbunden, og hvis det bekymrer dig. Det sidste er en helt legitim grund. Der findes receptpligtige muligheder og henvisning til hudlæge, og jo tidligere man er ude, jo mere er der at arbejde med.